Неделя с 24 февраля по 2 марта 2025 года объявлена Минздравом России неделей поддержания и укрепления иммунитета (в честь Всемирного дня иммунитета 1 марта).
Давайте вместе разберемся, как можно укрепить иммунитет в несколько шагов.
Обучающиеся нашей школы хотели бы ознакомить Вас с 5 простыми привычками для сильного иммунитета:
♦️1. Сон — это основа. Недосып снижает защитные силы организма! Постарайтесь спать не меньше 7-8 часов.
♦️2. Питание, богатое витаминами и минералами. Добавьте в рацион больше фруктов, овощей и продуктов с пробиотиками.
♦️3. Умеренные физические нагрузки. Спорт активирует иммунные клетки. Даже утренние упражнения или прогулка по 30 минут — уже большой шаг!
♦️4. Гидратация. Вода помогает клеткам иммунной системы работать эффективно.
♦️5. Психологическое здоровье. Стресс ослабляет иммунитет, а хорошее настроение — наоборот. Найдите свои способы расслабиться!
Сегодня — лучший день, чтобы начать!
Пусть на смену зиме придет весна здоровья!
#МБОУ_Михайловская_СОШ #НеделиЗОЖ
Фотографии
